۴ پاسخ

من رژیم و ورزش رو شروع کردم

من ک شیر خشک میدم اما انقد بدو بدو دارم ک کلی لاغر شدم🥲

شیرینی و هر مواد قندی رو حذف کن فقط همین

هیچی اثر نداره
.فقط کمتر بخور پروتئین بیشتری مصرف کن
شیرینیجات رو حذف کن

سوال های مرتبط