۹ پاسخ

این ی غذای دیگ

تصویر

ببین من نهار امروز اینو درست کردم دادم

تصویر

این مثلا ی برنامه غذاییش باشه

تصویر

فرنی بده حریره بادام حریره نارگیل فرنی میوه ای پوره سیب زمینی پوره سیب زمینی و هویج سوپ

بعد نهار ک ب ۲ ق رسید شام بهش می دی نهارو شام ک ب ۳ ق رسید صبحونه رو هم اضافه می کنی

اگ اولین روزی ک شروع کردی نهار باید یک ق بدی

مایعات فراوان بده

تو ابش درحد دو قطره شیره انگور بریز
بعد شیره بادام بده
جو دوسرپرک یک ق بریز تو میکسر با یک لیوان اب میکس کن بعد صاف کن اون اب شیری رنگ رو بده بخوره

کم وزنی داره میخوام وزن بگیره چطوری کمکی بدم

سوال های مرتبط