سلام مامانا چیکار کنیم تو دوران شیر دهیی لاغر نشیم
لطفا کمک

بیشتر چاق میشی چون هی شیر میدی ضعف میکنی میخوری

والا من توی شیردهی بیشترین میزان چاقی مو داشتم 🤣🤣 چون خودم بد غذام و میخاستم شیرم قوی باشه، دائم مولتی ویتامین های قوی بارداری مو میخوردم.
کنارش اهن و کلسیم هم حتما میخوردم
اینا باعث افزایش اشتهام میشد و مثل خرسسسس میخوردم😅🤣

۵ وعده غذا بخور ...
ب خودت برس ک هم شیرت کیفیت داشته باشه هم خودت جون داشته باشی ...

من تو شبردهی خیلی چاق شدم مجبور شدم رژیم بگیرم

شیر خشک بده