خانما میگن از هفته ۳۶ ورزش کنیم یعنی ۳۶ هفته کامل بشیم یا ۳۵ هفته کامل شده باشیم تو هفته ۳۶ باشیم؟ من چون استراحتم نمی‌دونم از کی شروع کنم دکتر گفت از الان بلند شو زایمان سختی میشه واست گفتم نه بزار برسم به ماه نه چون همینکه راه میرم زیر دلم میگیره و کمر درد میگیرم رفیقمم دکتر بهش گفته بود راه برو دو روز ده دقیقه راه رفت زایمان کرد بچهش تو دستگاه خوابید

ورزشای سبک و پیاده روی از همین الان میتونی شروع کنی . ورزشای القایی هم از 38 هفته و 1 روز

منم استراحتی و سرکلاژ و پساری و فانلینگ و کلا کلکسیون کاملم دکتر گفت از ۳۴ هفته شروع کنم

یوگای بارداری رو ک از هفته بیست ب بعد میشه انجام داد
پیاده روی رو هم دکتر من از ۳۵ هفته بهم گف هم پیاده روی هم اسکات

من الان زنگ‌زدم به یک‌موسسه که برم برای ورزش
گفت از ۳۰هفته