من وقتی درازم باید بلندشم ب سمت دیگه بخابم یانه همینطورک درازم میتونم بچرخم؟وقتی درازم میچرخم زیردلم دردمیگیره ازچی میتونه باشه؟

وقتی رو پهلویی
اول صاف بخواب و بعد بچرخ رو پهلوی دیگت
آروم هم این حرکت رو انجام بده
احتمالا یهویی میچرخی زیر دلت درد میگیره

بایدوقتی به پهلویی دوتاپاتوجمع کنی کنارهم، همزمان بادوتاپای جمع شده بچرخی اینجوری فشارکمتری بهت واردمیشه. نیازی به بلندشدن نیست

فعلا میشه تا هفته 25 نهایتا

از بیست هفته به بعد دیگه نمیتونی