سلام دوستان من ۳۱ هفته و سه روز هستم رفتم سونو رسد گفت دور شکمش کمی کمه و وزنسم ۱.۵۰۰ بود شما تو این هفته ها وزن نی نی چقدر بود؟چیکارا باید بکنم

۱۷۸۰ بود گفت خوبه

عزیزم برای وزن‌گیری جنین اینا خوبه 👇🏻

۲۰ تا بادام(مادر لاغر تا روزی ۳۰ تا)
۲ تا انجیر
نیمرو
خورش ها
کباب ها
آبگوشت ها
گندم و جوانه گندم پخته
شیربرنج و حریره بادام یا شیر بادام

میوه بنا به فصل:
*نصف انبه روزانه اما به مدت محدود حداکثر ۱ ماه خیلی مفیده
آب انارشیرین
موز(اگه یبوست نداری )
انجیر تازه
به
سیب‌
توت
خرما
گلابی
یک عدد سیب زمینی پخته کوچیک قبل خواب
شیرگرم و عسل اخرشب

مولتی ویتامین و لیدی میل بنا به دستور پزشک

منم ۳۰هفته ۱۵۴۰
گفت دور شکمش کمه

بزن داخل گوگل ببین میشه یا نه؟