آرامشی که تو این حاملگی داشتم رو بیشترشو مدیون کلاس یوگام هستم،به نسبت هم هفته ای هام درد بدن کمتری دارم و رشد بچه هم به خاطر تنفس های شکمی و عمیقی که دارم خیلی خوبه خداروشکر💕امیدوارم بعد به دنیا اومدن،بچه آروم و صبوری باشه چون شنیدم مامانایی که دوران بارداری یوگا کار میکنن بچه های باهوش و اروم و صبوری دارن،شمام روزانه هرکاری هم نکنید تنفس های عمیق انجام بدید اگه فضای باز با هوای تمیز باشه که چه بهتر👌🏾اکسیژن رسانی به جنین اتون رو زیاد کنید که خیلی مفیده

دیشب به همسرم میگفتم تنها حسرتم الان اینه که یوگا نرفتم چون من قبل بارداریم به کوب یوگا میرفتم و کار میگردم خیلی عالی بود الان به شدت پشیمون بدنم به شدت خشک شده

درست شنیدی ☺️
منم کل بارداری یوگا بارداری رفتم
و از هفته ۲۹ هم ورزش میکردم
تاثیرش رو الان دارم میبینم

منم همیشه ورزش کردم تو بارداری یوگا هم رفتم .خداروشکر پسرم خیلی آروم و آقاست😍

من نتیجه تنفس شکمی رو واقعا تو بارداری دیدم
نزدیک دوساله که تنفس شکمی رو منظم انجام میدم و باعث شد شکمم خودشو ول نکنه و عضلات کمرم قوی کرد خداروشکر کمردرد هم نگرفتم تو بارداری هم همچنان تمام تنفس شکمیه دیگ عادت شده برام
همه میگفتن شکم کوچیکه بچت ریزه و فلان ولی هم بچم خداروشکر وزنش خوبه هم خودم جمع و جور موندم

چه عکس زیبایی ،منم خیلی دوس دارم حضوری برم ولی فک نکنم توشهرمون باشه🫠

من استراحت مطلق بودم تو هفته های پایین، حتی میترسیدم از تخت بیام پایین ، خداروشکر که اون روزا برای من گذشت خیلی دوست داشتم یوگا و ورزش بارداری انجام بدم چون همینطور مه خودت گفتی ورزش همیشه برای من نشاط بخش بود، دیگه از الانم بخوام شروع کنم خیلی دیره تموم استخوونام درد میکنن😂🫠 راستی چقد کیلو شدی تا الان عزیزکم؟

از چند وقتگی رفتی

چقدر خوب من دوران سختیو داشتم

حس خوبه عکس 👌😍.

کجا یوگا میری چه حرکاتی داره

به به چ برفی نشسته😍