از دیروز عصر 3بار فشارمو گرفتم 13 رو 8
چیکارکنم؟ قبلا 12بودم

آب خیلی بخور فشار رو میاره پایین

نمک نخور با پزشکت مشورت کن حتما

خیلی مراقب باش منم دچارفشارخونم
حذف نمک فلفل حذف سرخ کردنی حذف برنج مگر هفته ایی دوبار کم روغن روغن و زیاد تحرک نداشته باش فشار خون را دست کم نگیرخطری برای خودت و جنینت
کاهو بخور ماست و خیار و ابلیمو بخور جوجه کبابی وهرچیزی کبابی بخور

چیزی نیست که ولی اگه میخای نمکو کمتر کن مایعاتم بیشتر بخور حالا من برعکس شما فشارم از 9بالاتذ نمیاد یه بار دیگه خیلیییی بالا رفت اون اولین بارم بود فقطم همون یکبار تازه شد 12🤣🤣

برو دکتر نیاز ب چک شدن داری آزمایش بنویسه انشالله که چیزی نیست

یکم بالاست
تحت نظر پزشک باش حتما
دیدی حست طوریه فشارت بالاست برو دکتر

ناشتا گردو بخور
سرخ کردنی اصلا نخور
نمک اصلا نخور
میوه بخور
چیزای ترش بخور
شیرینیجاتم کم کن خیلی

مایعات زیاد بخور رب انار کاهو و ابلیمو هم میاره پایین سیزده زیاد نیس