خانما دختر من شبا ساعت ۳ میخوابه
۸و۱۰صبح هم بیدارمیشه واسه شیر
ساعت ۱۲هم دیگه کلا بیدار میشه

کیا خواب و شیر بچشون مثل منه؟
هرکاری میکنم شبا زودتر بخوابه فایده نداره
🥲

من ک پسرم همیشه ۵صبح میخابید دیگه از ساعت ۱۰ ۱۱ چراغارو خاموش کردم عادت کرد
اومد رو ساعت ۲ شب
بعد شد ۱و نیم دیشب ۱۲و نیم خابید

من دخترم شبا دیگه تا 9/30 خوابه، صبحا هم 6/45 بیداره، دو ساعت بعدش یه چرت 1 ساعت یا 2 ساعته داره،دوتا چرتم بعد از ظهر.
دیگه از پنج و شیش ب بعد نمیزازم بخوابه ک تقریبا ساعت 8/45 میبرمش برا خواب شبش، تا صبحم 3 بار بیدار میشه برا شیر.

باید ساعت خواب روزشو هی ب مرور کمتر کنی تا خواب شبش تنظیم بشه.
مثلا اگه هرروز 12 بیدار میشه هر سه روز یک بار رب ساعت زودتر بیدارش کن
از اونورم یه روتین برا خواب شبش داشته باش ک عادت کنه مثلا 10 بخوابه
البته ب مرور خوابش خودش تنظیم میشه ولی تو هم کمکش کن.

دختر منم ساعت دو میخوابه🥺نتونستم تنظیم کنم