بهداشت گفت ۷کیلواضاف شدی ازاول بارداری چکارکنم کم بشه

سعی نکن که وزن کم کنی سعی کن زیاد نکنی

عزیزم الان وقت وزن کم کردن نیست
فعلا ولش کن هفته ت که رفت بالا ورزش های مخصوص داره انجام بده

بنظر من قندو شکر مصنوعی بزار کنار

من ۱۰کیلو کم کردم

من تو دوسه روز پنج کیلو کم کردم 😅 بخاطر ویار

من دو کیلو کم کردم از وقتی باردار شدم

پیاده روی کن ، شبها کربو هیدراتتو حذف کن ، غذاهای کم کن تعداد وعده هاشو زیاد کن ، سعی کن غذاهای پرکالری نخوری

۷هفته هسی ؟؟
۷کیلو خیلیه
پرخوری نکن
سالم خوری داشته باش

هفته هفت هستی و ۷کیلو؟چکاپ اولیه بارداری رو دادی

حالت تهوع و اینا نداری؟

سعی کن پیاده روی آهسته داشته باشی( اگه استراحت مطلق نیستی) غذا و میوه تازه بخور بجای آبمیوه و غذا بیرون،میوه و سبزیجات زیاد بخور