من شبا بعد شیر دادن حداقل یه بار باید کیک آبمیوه بخورم انگار قندم میفته 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

کیک و آبمیوه که هر دو قند مصنوعی داره، بنظرم بجاش شیر موز یا نون و عسل یا شیره ومغز اینا بخوری بهتره♥️

شیر و خرما بخور

سعی کن به جاش چای خرما بخوری هم شیرت زیاد میشه هم بچه دلدرد نمیگیره

اگه میتونی زیره و نبات بخور هم شیرت رو قوی میکنه هم خاصیت داره

چون آدم ضعف میکنه

عادیه خرما بخور