مامانا من بعد سزارینم شکم خیلی بززگ شده هر چیم رژیم میگرم ولی هنو بزرگ خیلی پیشم زشت کسی راهکاری چیزی نداره

دقیقا مشکل منم همینه😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
دقیقا با وزن قبل بارداری اصلا اینجوری نبودم🥺

من گذاشتم ۶ ماه بگذره بخیه هام جوش بخوره انشالله بعد مثل قبل بارداری با نرم افزارهای ورزشی تو خونه شروع کنم ورزش کنم

وای که منم اینجوریم نمیدونم چکار کنم 😑

من بعد زایمان طبیعی هنوزم همینم کاملا واضحه همش چربیه وقت باشگاه رفتن هم ندارم رژیم هم میگیرم شیرم کم میشه موندم چیکار کنم

منم همینم. وزنم کم شده ولی شکم دارم. دکترم گفت اینو باید با باشگاه اوکی کنی

کتاب ببند ب شکمت ساپوراتای گن دار استفاده کن یه سری ورزش هایی هستن ک شکمو اب میکنن توخونه اننجام بده

والا ماهم همینجوری شدیم