سلام مامانا میشه ی راهنماییم کنید من امروز یکم کار کردم و مرتب سازی خونه الان کمرم درد میکنه شیاف بذارم تاثیری داره یکم نگرانم اتفاقی نیافته،تا حالا شیافم استفاده نکردم بنظرتون با استراحت بهتر نمیشه؟

چرا عزیزم با یه شال کمرت رو ببند دراز بکش ب پهلو بالشت بزار بین پاهات میتونی یبار هم شیاف از پشت بزاری

شیاف و دکتر باید بده همین جوری نمیشه استفاده کرد

کمرتو ببند اما نه محکم
استراحت کنی اوکی میشه منم اینجوری ام زود کمر درد میگیرم جوری ک نمیتونم از این شونه به اون شونه شم شبا اما استراحت ک میکنم اوکی میشه

کلا منم با کار و فعالیت زیاد کمر درد و پا درد میگیرم ولی خب تاحالا چیزی استفاده نکردم استراحت کردم بعدش