قند مصنوعی رو حذف کن حداقل روغن رو استفاده کن سبزیجات و سالاد زیاد بخور تا دلت رو پر کنه و غذا زیاد نخوری
کاهو میتونی زیاد بخوری چون معدتو پر میکنه کالری هم نداره
آب هم زیاد بخور
برای لاغری احیانا نباید چیزی نخورد؟🫢 پیاده روی برو و فقط و فقط قند مصنوعی حذف کن هم برای بارداری خوبه هم لاغر میشی.هرچند خودم هیچ کدومانجامنمیدم😹😹
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.