بچه ها من الان رفتم دستشویی نمیتونستم دفع کنم خیلی زور زدم. توالت فرنگی. خطرناکه؟😩😭 حتی نمیتونستم بیام بیرون از دستشویی

خاکشیر با اب داغ مسهل
لواشک و الو هم همینطور
برگه ی زردالو و انجیر
روغن زیتون
یا مایعات بیشتر

یه کوچولو رقصیدن هم باعث میشه روده ها بهتر کار کنن
کمر رو در حد کم تکون بده

خیلی نباید به خودت فشار بیاری ، هر موقع حس کردی دسشویی داری برو ، چیزای بخور که یبوست نشی ، دوغ ، موز ، سیب اینا یوبس کننده
به جاش گلابی بخور ، هندونه ، آب و شربت

فرنگی خطری نداره و دفع رو راحت‌تر میکنه ایرانی به آدم زور میاره اگر داری ی چهارپایه ی کوچولو زیر پات بزار و بنشین روی توالت فرنگی.شما انجیر تو روغن زیتون بخور یا کمپوت آلو و زردآلو

بعد این کارا یک دو ساعت بعد
رو توالت فرنگی بشین عجله هم نکن
یه چهار پایه بزار زیر پات
انگار رو دستشویی معمولی نشستی ولی بدون فشار به پاهات

این حالت حرکت روده رو راحت تر میکنه

اره نکن ابسه مقعد یا شقاق میاره ها
الو خیس کن بخور نذار اصلا به یبوست برسی
یا روغن زیتون باکاهو
روغن زیتون با ماست بخور
مقعدتو چرب کن تحریک شه

از طول سرویکست پایین نیست عب نداره یبار

اگ یبوست داری دارو بخور زور زدن خوب نیس

عزیزم
یکم مسهل بخور
چی تو دسترست هست؟