مامانا برا افزایش شیر چی خوبه ؟

سعی کن آب زیاد بخوری هیچ چیز به اندازه مایعات شیر رو زیاد نمیکنه،، قرص مولتی ویتامین هم حتما بخور

آب گوشت ماهیچه.
ماهیچه رو بزار با آب داخل زودپز بپزه بعد هم از آبش بخور هم خوده ماهیچه رو.
ماکارانی آش رشته کباب
خودت ببین چه غذایی میخوری شیرت بیشترمیشه

ماکارونی .پیتزا

دمنوش گزنه و رازیانه و زیره سیاه باهم دم بیار