یبوست گرفتم توی بارداری خیلی اذیتم چکاربکنم

منم تجربه شو به طور وحشت ناک داشتم واینکاروکردم خوب شدم
بعداز هروعده غذا آلوچه پنج شش عدد بخور
صبح ناشتا انجیر خیس خورده همراه آبش رو بخور
گوجه ی خام بخور
روغن زیتون بخور
آب زیاد بخور
شربت لاکسی ژل روزی دوقاشق بخور

غذاهای ملین بخورومایعات

تا میتونی به عنوان میان وعده سالاد کاهو با روغن زیتون فراوون و بدون سس بخور