من اصلا روزا آب نمیخورم خیلی بخورم یه لیوان ..ولی شبا همش دارم آب میخورم تا صبح هم صد دفعه میرم دستشویی 🤦🏻‍♀️ خیلی رو مخمه این موضوع چیکار کنم در طی روز بیشتر تشنم بشه؟ سعی کردم به زور آب بخورم ولی حالت تهوع میگیرم

مگه قرص ویتامین نمیخوری حداقل ۴ قرص باید بخوری ۴ لیوان اب دو لیوان چایی میشه ۶ لیوان

یه برنامه هست تو گوشی نصب کن الارم میده یادت میاد آب بخوری. اگه از مزه اب بدت میاد یه بطرب بردار یه تیکه خیاری پرتقالی چیزی بنداز توش طعمش خوب میشه .

کم کم خودتوعادت بده از کم شروع کن. منم نمیتونستم بخورم اماچون عمل کلیه انجام دادم. اینجوری خودموعادت دادم
ازوقتیم باردارشدم ی بطری کوچیک همیشه همراهمه هم بیرون هم خونه. جرعه جرعه میخورم. روزی چندلیوان میشه.

اگ نمیتونی اب بخوری ابمیوه طبیعی بخور

دوغ نمکی بخور تشنت میشه