سلام عزیزان من هفتع پیش رقتم ازمایش قند.فشارم افتاد وپس اوردم.ازمایش کنسل شد.قراره فردا برم یک قند ناشتا بدم با یک قند بعد صبحانه. به نظرتون صبحانه چی با خودم ببرم که خوب باشه وقند اینا بالا نشون نده

قند بعد صبحانه خیلی نمیشه ، همیشه قند ناشتا مهم هست
من رفتم اونجا برا خودم لقمه نون پنیر و گوجه خیار بردم
تست ناشتا رو که دادم دوتا ساندویچ رو خوردم ، نون لواش و ساندویچی سعی کن نباشه چون خودش خیلی قند داره تافتون و سنگک بهتره
اگه دور و برت اش و حلیم هست هم آش بهتره بگیر همونجا بخور
دیگه از لقمه اول زمان بگیر و تا ربع ساعت یا بیست دقیقه صبحانه ات رو کن دیگه غیر آب چیزی نخور

من که رفتم بهم هیچی ندادن تا۱۱نیم نذاشتن اب هم بخورم حتی نذاشتم خودم یه چیزی بخرم بخورم

بهت صبونه میدن

احتمالا بهتون صبحانه میدن همونجا اندازشم‌مشخصه نون و پنیرو خرما و چایی

سلام عزیزم تقریبا همون چیزایی ک برا صبحانه روزانت میخوری رو برا ازمایشتم بخور که قند همیشگیت چک بشه.