بچه ها من امروز. یه کاسه پر آش رشته خوردم که تنها سبزیش اسفناج بود

حالا نگاه می‌کنم. میبینم اسفناج رو زده سرشار از. ویتامین. آ و آهن

ویتامین آ زیادش خوب نیست. چیکار کنم ؟

عزیزم اصن میگن تو رژیم غذاییتون اسفناجم باشه چون سرشار از اسید فولیک و اهنه من فک کنم تا الان ۷ ۸بار اسفناج خوردم خیلیم مفیده امروزم انتی رفتم بچم سالمه سالمه بد ب دلت راه نده♥️

سبزی جان ها ویتامین آ رو مستقیم به بدن نمیدم اگه لازم باشه یعنی بدن به ویتامین آ نیاز داشته باشه تبدیل به ویتامین آ میشه نگران نباش

نوش جونت، من هم هفته شما بودم هم خورشت آلواسفناج خوردم هم آش رشته هم قرمه سبزی هم خورشت کرفس

والا من یهدهفتس با آش زندم و توشم هررکز اسفناج میخورم ، چیزی نمیشه ، هر چی به اندازش خطر نداره

سلام خوبی عزیزم هفته ۸بارداری هستین رفتین برای سونو تشکیل قلب جنین من رفتم هنوز هیچی پیدا نبود ساک خالی بود 😔

نگران نباش چیزی نمیشه من بورانی اسفناج هم خوردم

مگه اسفناج بده🫤

وای تو که اش خوردی من خود اسفناج با پیلز سیر داغ کردم خوردم یه بشقاب منم نمیدونستم ولی خیلی الان درد دارم امیدوارم از اون نباشه دعا کنید نی نیم چیزیش نشه😔

اشکالی ندارد پر از فواید اسفناج

انقدر سخت نگیر هیچی نمیشه

ن بابا چیزی نمیشه چرا ایقد حساسین

نوش جونت قشنگم نه بابا دیگه یه کاسه اش مگه چقد میتونه ویتامین آ داشته باشه؟تازه پختش اثرش رو کمتر میکنه به دلت بد راه نده هرچیزی خیلیییی زیادش خوب نیس

نه عزیزم هیچی نمیشه مخصوصا تو هفته ی شما

اشکالی ندارد آخه ی کاسه بوده 😂

به دلت بد راه نده ، نوش جونت