چی بخورم شبا زودخوابم ببره؟

کتاب بخون
خیلی زود خوابت میگیره
با توجه به استرس هایی هم که داری برات خوبه

قرص ملاتونین
یه قرصی که باخاموشی خونه مغزت هشدار خاب میده و چمشات خاب میرن و با نور بیدارت میکنه من نخوردم ولی توضیحش اینه

گوشی نگاه می‌کنی قبل خواب؟اگه آره دیگه اینکار نکن

مشکل منننن🥲.

قطره ملاتونین