دخترااااا کسی پایه هس رژیم بگیریم؟روزانه ۱۶۰۰ کالری؟با نیم ساعت ورزش شکم و پا
میتونیم عکس از وعده ها بزاریم انرژی بگیریم
با غذا های خیلی ساده ایرانی

عزیزم خودت رژیم رو میدی؟

وای من پایه ام باهم بگیریم

من چند روزه از چت جی پی تی رژیم گرفتم چیز خوبی هم بنظر میاد ولی نمیتونممم

شیر خودتونو میدین؟

من چندروزه که رژیم میگیریم غذام رو کم کردم شیرینی هم نمی‌خورم از غفاری دایت هم رژیم گرفتم

رژیم لاغری یا چاقی ؟؟ 🙄