خانومای هم هفته من شما هم حس سنگینی دارید ؟
من ک اصن یه مقدار میشینم پشتم خیلی درد میگیره و تنگی نفس میگیرم زیاد هم نمیتونم راه برم هی باید وایسم

منم مثل شمام

منم همینطورم‌دیگه کم اوردم این هفته ها کی تموم میشن

اره طبیعیه منم اینحوری بودم

برای نفس تنگی تنفس ۴۲۶ رو امتحان کنید خیلی کمک میکنه
تا ۴ بشمرید نفس عمیق سعی کنید از شکم باشه بکشید
۲تا بشمر نگه دار
و ۶ تا بشمر ب ارومی مث فوت شمع بده بیرون
در طول روز مخصوصا اول صب و اخرشب عالیه

من داغونم .. ن میتونم بشینم ن راه برم
میرم بیرون یکم راه میرم انگار کوه کندم.
خب سنگین شدیم و فضا تو شکم کم شده همه چیز فشرده تو هم
سخته واقعا😢

اره منم اینشکلیم دیگه اخراشه با قدرت اذامه بدین 🤣

اره دقیقانفسم میگیره