دوستای عزیز صب رفتم جواب آزمایشم گرفتم متخصص نشون دادم گفت آهن بدنت خیلی کمه لب مرزه. بنظرتون چیا بخورم حالا چه دارو چه غذا هرخوراکی که میدونین برام خوبه معرفی کنید ممنون میشم.

قرص B12 فکر کنم خوب باشه

سلام.تره بخوره.قرص اهن هم ایرانی روزبخورهم خارجی شب بخور.قبل وبعدش لبنیات وچای نخور.اسفنجاج بزاربپزه تفت بده بانان سنگگ بخور

قرص آهن سیدرال خیلی خوبه.گرونه یکم.لوبیاقرمز.شیره انگور.لبو

قرص ففول بگیر یک ماه یکی صبح یکی شب بعد ۳ماه هر روز روزی یکی بخور
بعد ۴ماه برو آزمایش ببین چطور شدی
مگه دکتر خودش بهت قرص نداد

قرص جوابه
غذا خوبه منتهی خوراکی ها دوز کمتری دارن نسبت به دارو
فرفروت گاین بگیر
ولی برو پیش متخصص دوزش رو مشخص کنه

آمپولشو بزن

عزیزم اهن اگه شدید پایین باشه دیگه خوراک زیاد پاسخگو نیس مکمل اهن مارک خوب بگیر روزی یبار بخور

قرص آهن unifero خیلی خوبه.. تغذیه هم سبزیجات مث جعفری و اسفناج..گوشت قرمز..

فقط قرص یا گوشت قرمز کبابی

منم همین طورم .