خانوما شیرم کم شده چی بخورم ؟؟

کمپول گیاهی شیر افزا عالیه یا قطره گیاهی شیر افزا

منم درگیر لاغرشدنم اما متاسفانه نمیشه شیر میدم 🥲🥲

من سوپ جو
قرص لاکتاول
ابگوشت

شیربادوم خیلی موثره

دلستر انگور بخور

آجیل، شاهدونه، خرما، دلستر، غذای چرب و آبدار مثل آبگوشت ماستم خوبه

آب کله پاچه ، خیلی تاثیر داره😂👌

خرما
گردو
کنجو
گوشت

شیر
چای کم رنگ
آب
هندوانه
کاچی
غذاهای پروتئین دار