خانمایی که طبیعی بودید . اگه کلاس زایمان رفته بودید تعریف کنید چه جور تنفسایی باید داشته باشم اون لحظه . وچه ورزشهایی انجام بدم

نگاه بهداشت اصلا درست یاد نمی‌ده
در ضمن وقت درد اگه دکترا هم باشی هیچی نمی‌فهمی بس درد داری

من کلاسارورفتم بایدنفس های عمیق بکشید با بازدم عمیق
یک دم یک باز دم
دو دم دوبار دم
سه دم سه باز دم
چهار دم چهار باز دم
تا 10تا این تکنیک تنفس دردارو کم تر میکنه

فقط فهمیدم باید موقعی که درد و انقباض میاد با تمام توان زور بزنی و موقعی که درد نداری تکنیک تنفس بگیری نفس عمیق بکشی