خانما الان تو هفته من چه ورزشایی باید انجام بدم برای زایمان طبیعی آماده باشم؟

ولی سعی کن دوباره ی سر بهداری بری چون شاید یادشون رفته باشه، پیگیری کنی بهتره، منم چندبار رفتم مثل شما همش میگفتن زنگ میزنن چون مراجع زیاده یادشون میره

من کلاس میرم شهرمون شروع شده.. بهمون اینا رو میگن ک انجام بدیم

عزیزم زودتر برو بهداری اونجا کلاس رایگان میذارن

ورزش های کگل
که عضلات کف لگن و واژن تقویت بشه