کمک! راهنمایی کنید لطفااا.
من الان 38 هفتم.
از الان چه کار هایی انجام بدم؟ که برای زایمان طبیعی راحتر باشم؟
چ چیزایی بخورم.؟
چ ورزشایی؟

پله و پیاده روی خیلی کمک می‌کنه منم زایمان طبیعی و خیلی راحت داشتم

منکه از ۳۷ شروع کردم هر شب رابطه بدون جلوگیری و حموم آب گرم نیم ساعت و پیاده روی و اسکات و قر کمر و رقص و همه چی از همون موقع ک شروع کردم یک سانت بودم هنوزم یک سانتم فک نکنم زایمان راحتی هم داشته باشم چون واژنم چنان تنگه ک ی معاینه مخوان بکنن ۱۰ دقیقه طول میکشه با زور اقد فشار میدن تا می‌فهمن چند سانتم🫤

تازه الان میخوای شروع کنی؟ من از ۳۶ شروع کردم هنوزم ۳۸ هفته و ۵ روزم هیچی ب هیچی

ورزش قرکمر اسکات و این مدل ورزشا
منم دیشب ماماهمراهم برام فرستاد گفت شروع کنم