خانومای ک زایمان طبیعی داشتین
چ ورزش هایی یا چ کارهایی کردین ک زایمان راحتی داشتین ممنون میشم راهنمایی کنید

پیاده روی و کار کردن و رابطه جنسی ( چون باعث تحریک دهانه ی رحم و باز شدن اون می‌کنه) و ورزش های مخصوص خودش

از ۲۳ هفته کلاس های آمادگی زایمان رفتم بعد ۳۷ هفته یه جلسه یوگا رفتم پیاده روی ماساژ پرینه

ورزش با توپ خیلی خوبه من قبلش ورزش نکردم موقع زایمان ماما همراه بهم ورزش دادم راضی بودم

خانمی میگفت هفته های آخر پتو می شست خونه تکونی و .......