مامانا واسه زایمان طبیعی چه کارهایی بکنم چ ورزش هایی انجام دادین شما چیا خوردین

من ماما همراه بهم اینا رو گفته : روزی یکساعت پیاده روی
دوش اب گرم
رابطه بدون پیشگیری
کپسول گل مغربی
ماساژ پرینه
ورزش‌های متناسب این هفته و ...

دمنوش پونه ، لعاب به دونه ، خاکشیر ، آبزن مخصوص بشینی توش ، کپسول گل مغربی برای نرم شدن ورودی واژن باید ماساژ بدی با مواد داخل کپسول
، پله برو ، پیاده روی یک پا روی کنار جدول یک پا رو زمین و .‌......

پیاده روی داشته باش