خانماي ك طبيعي زايمان كردين چيكار كردين زود درد امد سراغتون و اينكه زايمان راحتي داشتيد و چ ورزشايي انجام ميداديد بگين ممنون

با اینکه خیلی تحرک داشتم ولی دهانه رحمم به هزار بدبختی باز شدش

من کیسه ابم پاره شد ورزش بارداری زیاد انجام میدادم از اینستاگرفته بودم از رو. اونا انجام میدادم از 36هفته و هر روزم پیاده روی ب مدت 1ساعت نیم 2ساعت بعضی موقع ها بیشترم میشد نوک سینه هام ماساژ میدادم پله میرفتم میومدم و خیلی زیاد تحرک داشتم روزی 10بار با این جارو نپتونیا خونه جارو میزدم چون حساس بودم
و خدارشکر زایمان راحتیم داشتم

ورزشهای مخصوص بارداری اسکات زیر دوش حمام .حمام داغ پله نوردی اینا دمنوش ..رابطه بدون جلوگیری . شیاف گل مغربی
کیسه آبم پاره شد

من میرفتم پیش مختاری ماما قراربود مطب زایمان کنم از اونجا میگف ی ساعت ونیم پیاده روی کن اونم ن اروم جوری ک ب پاشنه ضربه بزنی

نگاه 38 هفته کامل شد صبر کن بعد برو زایشگاه تا معاینه بشی الکی بگو درد دارم

هیچ ورزشی حتی تحرکمم خیلی کم بود فقط روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی داشتم

پیاده روی

کیسه ابم‌پاره شد
همه ورزشاییک مخصوص بارداری