چیکار کنم چاق شدم اوضاع خیطه بچه شیر میدم

قند و خوراکیو حذف کن
امتحان کن واقعا تاثیر داره

وای منم همین مشکلو دارم ۷۲ کیلو هستم الان تورژیم سختم قند شیرینیجاتو نون حذف کردم بزور یه وعده غذا میخورم خیلی خیلی شکمم جلو بود

من همه بهم میگن لاغر شدی وزنم اومده پایین ولی شکمم هنوز همونه.قند رو هم حذف کردم

من رژیم شیردهی گرفتم تازه یک کیلو کم کردم🥺

منم بچه شیر میدم‌اما کلی لاغر شدم😩

منمممم