نهار امروز با تست اسفناج

سینه مرغ + پیازچه + دال عدس + اسفناج + هویج + کدو + آلو + زردچوبه + فلفل سیاه

پیازچه رو با کره تفت دادم و بعد مرغ و ادویها رو اضافه کردم
و بعد از اون سبزیجات و اضافه کردم و تفت دادم
و در نهایت دال عدس رو همراه کمی آب اضافه کردم و گذاشتم بپزه

📌 میتونید به عنوان کربوهیدارت جو دو سرپرک یا سیب زمینی به این غذا اضافه کنید
📌 اسفناج رو حتما تست بگیرید و از ۳ روز قبل و تا سه روز بعدش هیچ ماده ی جدید غذایی ندید

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط