میان وعده بعد تمرین در خانه 😍 قبل جانا ۶ سال تمرین میکردم و بعد زایمان دافپغون شدم.دگ الان چند روزه با جانا تو خونه تمرین میکنم اونم دوس داره نگام میکنه.ب۶ نظرم شمامانجام بدین خیلی تو روحیه تاثیر داره

عزیزم چطوری تو خونه تمرین میکنی؟ منظورم اینه ک چه حرکاتی انجام میدی طبق چه برنامه ای ؟ منم دوست دارم شروع کنم دوباره

خیلی خوبه که تمرین داشته باشیم و وعده های سالم بخوریم اینطوری اضافه وزن نمی‌گیریم و شیرمون هم خشک نمیشه

منم برگشتم به رژیمم
خیلی نمیتونم ورزش کنم ولی پیاده‌روی رو میرم
سالم خوری بهترین چیز دنیاست