خدایاااا دمت گرم نوکرتم

۱۸ پاسخ

انشالله که دوران بارداری عالی‌رو سپری کنی و فرزندت‌رو سالم و سلامت در آغوش بگیری🌹🌼💕

مبارک باشه عزیزم، الهی این دورانو ب سلامتی بگذرونی و نی نی رو بغل بگیری

مبارک باشه عزیزم چشم دلت روشن🌹🌹🌹

وای خیلی خوشحال شدم حس حال الان تو خریدارم خیلی شیرینه🥺

ای جوونم 😍

مبارکت باشه عزیزم

مامان شدنت مبارک 🥹🥹

عزیزم بازم بهت تبریک میگم خداروشکر شکر مبارکت باشه

مبارک باشه واقعا از ته دلم برات خوشحال شدم انشالله بسلامتی بغلش کنی عزیزم 😍♥️

وووااااااااآییییییییییق خدااااااای من بینهاااااایتتت خوشحابم برات
و یکم غبطه خوردم که چون شما انتظار کشیدی برات خیلییییی شیرینه این لحظه. ولی من چون ماه اول حامله شدم درکی از ذوق قشنگ نداشتم
ولی با انتظار کشیدن شما واقعاااااااااا فهمیدم لذت چیه
قشنگ تو تک تک کلماتت پر از ذوق و خوشحالیه قربونت برم😍😍😍😍😍😍😍😍🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

مبارک عزیزم برای ماهم دعا کن این حس زیبا تجربه کنیم

اخی عزیزم 😍😍

بسلامتی عزیزم مبارکه😍💚

مبارک گلم الهی واسه همه چشم انتظار ها

مبارکه ❤️😍

ممنون از همتون

مبارک باشه عزیزم ان شاالله به سلامتی بزرگ کنی

تبریک میگم عزیزدلم♥️♥️♥️

سوال های مرتبط

مامان آرسام مامان آرسام هفته یازدهم بارداری
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
فعالیت های هفته

 برای مصرف ویتامینهای روزانه برنامه منظمی طراحی كنید: ویتامینها را در یك جعبه دارو كه محفظه های جداگانه ای برای هر یك از روزهای هفته دارد، قرار دهید. هر روز شك كردید كه آیا ویتامینهای آن روز را مصرف كرده اید یا نه، محفظه مربوط به آن روز را چك كنید. جعبه دارو را در كنار مسواك خود قرار دهید تا هر شب در هنگام مسواك زدن، مصرف ویتامین را به یاد بیاورید.

 

رژیــم غذایــی

 پروتئین یکی از عناصر اصلی برای ساختمان بدن نوزاد است. نوزاد شما برای سلول ها و اندام هایش و شما برای داشتن "جفت" نیاز به پروتئین دارید. بدن زنان بارداربه 10 گرم پروتئین اضافه نیاز دارد یعنی به جای 50 گرم پروتئین که زنان غیرباردار به آن نیاز دارند، شما به 60 گرم پروتئین نیاز دارید. سعی کنید برای تامین پروتئین مورد نیازتان از غذاهای کم چرب یا بدون چربی های اشباع شده استفاده کنید. به طور مثال از تکه های بدون چربی گوشت گوساله و مرغ بدون پوست استفاده کنید.

چند نمونه از غذاهای سرشار از پروتئین :

100 گرم مرغ بدون پوست و استخوان : 30 گرم پروتئین

115 گرم همبرگر ذغالی با گوشت گوساله : 30 گرم پروتئین

115 گرم ماهی تن : 25 گرم پروتئین

215 گرم ماست بدون چربی : 12 گرم پروتئین

215 گرم شیر بدون چربی : 8 گرم پروتئین

2 قاشق کره بادام زمینی : 8 گرم پروتئین

1 عدد تخم مرغ : 8 گرم پروتئین
مامان فائزه مامان فائزه هفته هجدهم بارداری
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
رژیــم غذایــی

 پروتئین یکی از عناصر اصلی برای ساختمان بدن نوزاد است. نوزاد شما برای سلول ها و اندام هایش و شما برای داشتن "جفت" نیاز به پروتئین دارید. بدن زنان بارداربه 10 گرم پروتئین اضافه نیاز دارد یعنی به جای 50 گرم پروتئین که زنان غیرباردار به آن نیاز دارند، شما به 60 گرم پروتئین نیاز دارید. سعی کنید برای تامین پروتئین مورد نیازتان از غذاهای کم چرب یا بدون چربی های اشباع شده استفاده کنید. به طور مثال از تکه های بدون چربی گوشت گوساله و مرغ بدون پوست استفاده کنید.

چند نمونه از غذاهای سرشار از پروتئین :

100 گرم مرغ بدون پوست و استخوان : 30 گرم پروتئین

115 گرم همبرگر ذغالی با گوشت گوساله : 30 گرم پروتئین

115 گرم ماهی تن : 25 گرم پروتئین

215 گرم ماست بدون چربی : 12 گرم پروتئین

215 گرم شیر بدون چربی : 8 گرم پروتئین

2 قاشق کره بادام زمینی : 8 گرم پروتئین

1 عدد تخم مرغ : 8 گرم پروتئین

 

نگران نباشیــد

 شما تنها کسی نیستید که در دوران بارداریتان دچار تهوع و استفراغ می شوید. اکثر بارداری ها به ویژه در سه ماهه اول همراه با تهوع است که پزشکان آن را ناخوشی های صبحگاهی می نامند. علت اصلی این تهوع ها افزایش هورمون های حاملگی همراه با تقویت حس بویایی است. ممکن است فکر کنید که این ناخوشی های صبحگاهی می تواند به جنینی صدمه بزند در حالی که به ندرت تاثیرات مضری برای جنین دارد.  بهتر است از غذاها و بوهایی که سبب تهوعتان می شود پرهیز کنید و غذایتان را در اتاق و دور از بوی نامطبوع میل کنید.
مامان فندق مامان فندق هفته نهم بارداری
مامان مامان ساواش مامان مامان ساواش هفته سیزدهم بارداری