۱ پاسخ

ببین اذیتش نکن. حالا زودتر و دیرتر چه فرقی داره‌. تا حالا کسی رو دیدی کلاس اول باشه هنوز سینه خیز بره؟ دیر یا زود همه شون همه چی رو یاد میگیرن.
ولی در کل همین واکر چیز خوبیه.
اگه آرکوپیلکر داری اونم بسیار کمک میکنه. پسر من خیلی ازش بالا میره.
همینطوری که خوابیده به پشت با پاهاش نرمش انجام بده. پاهاش رو ماساژ بده مخصوصا موقع خواب که اسید لاکتیکی که ترشح شده توی عضلاتش زودتر تخلیه بشه و خستگی پاهاش کم بشه.
بذار با ریتم و سرعت خودش پیش بره.
دستاشم وقتی میگیری مواظب باش. نباید تو قدت بلندتر از بچه باشه و دستاش به سمت بالا کشیده بشه. خودت نشسته رو زمین و دستش در همون راستای افقی باشه. برای مفصلش خوب نیست از بالا کشیده بشه.

سوال های مرتبط