خانوما بعد پاک شدنم می‌خوام دوباره اقدام کنم چیکار کنم ایندفعه چیا خوبه برای باروری لطفا راهنمایی کنید باتشکر

ویتامین بخور
اسید فولیک هم خودت هم همسرت
ویتامین ای هم خودت هم همسرت
ویتامین د۳ هم خودت هم همسرت
اهن
امگا فقط خودت
زینک هم خودت هم همسرت
چیزای گرم بخور خرما بخورین
به موقع بخورین سالم غذا بخورین
پیاده روی
سعی کن چیزای سرد و کم کنی
شیرینی جات نخور اصلا
استرس به نظرم مهم ترین عامل
اصلا استرس نداشته باش

شکمتو با روغن سیاهدانه گرم نگهدار

گرده درخت نخل من از خیلیا شنیدم تاثیر داره ، خودم ماه دیگ مصرف میخوام بکنم

فولیک اسید اینا بخور