خانما راه حلی برای لاغری و کاهش وزن دارید که هم شیرم کم نشه به دخترم میدم هم خودم لاغر بشم .بمن گفتن بعد زایمان بادت میخوابه ولی چیزی کم نشد فقط ۳کیلو اونم وزن دخترم بود ک کم کردم 😐

سئوال منم هس🥲

من رسیدم یه وزن قبل بارداریم
ولی شکمم بزرگ مونده

منم فقط۱۳کیلوکرده ام ولی هرکی میبینه میگه خوب شده ای
ولی هنوزاضافه وزن دارم۸۴😭😭😭😭بایدبرسم۷۰

حتما زیادمیخوری یاشیرینیجات میخوری

اگر تو شیر دهی میزان شیرینجات کم کنی چون روزانه مقدار زیادی کالری صرف شیر ساختن می‌شود. از چربی‌های اضافه بدن استفاده میشه وزود لاغر میشی.من که در هفته ۳ یا ۴ بار جودوسر همراه کنجد و زعفران که توش میکس کردم .میخورم بجای نهار.خیلی عالیه شیرمم زیاد میکنه

روزانه ۱۵ لیوان آب وچای،میخورم

من کلا به وزن قبل بارداریم رسیدم
خوش به حال شما

مثلا کلا نوشابه ودلستر وچیپس وپفک .شیرینی‌جات اصلا نمی‌خورم. هم خودم وزن کردم هم دخترم کولیک داشت خوب شد خدارو شکر

اگر شیر خودتون میدید .حداقل ماهی ۱ کیلو لاغر میشید .من ۷۸ کیلو بودم الان شدم ۶۹ کیلو .البته اینو بگم خیلی رعایت میکنم

یه آقایی هست همدانه برنامه غذایی میده مخصوص دوران شیردهی هم داره اگه خواستی شمارشو بفرستم برات

وای من بشدت لاغر شدم