دوستانی ک رژیم فستینگ گرفتید بگید چی یا می‌خورید و چه اندازه؟؟
چه چیزایی رو نمی‌خورید ؟؟
من الان رژیم ۱۶/۸ شروع کردم

من شصت وپنج شدم پونزدع کیلو کم کردم بابچها

ببینید برای رژیم زیاده روی نکنید من سه هفته هست رژیم و ورزش سخت گرفتم دیشب حالم بد شدچهارتا آمپول زدم دیگه شوهرم نمیزاره رژیم بگیرم ولی ورزش رو ادامه میدم

یا چت جی بی تی یا کوپایلوت بریز
هوش مصنوعی هستن
هرچی قراره بخوری ازشون کالری شو بپرس
مراقب باش بیشتر از نیاز روزانه نخوری
کمتر از ۱۲۰۰ تا هم نشه که بدن نره رو‌حالت قحطی و چربی سوزی متوقف یشه

منم دیشب بودم ولی الان دارم میمیرم از ضعف کردن