مامان گلیا سلام
واسه پسرم چکاب کامل انجام دادم دکترش جوابش رو دید گفت کم خونی داره پسرم🥺 الان سوالم اینه به پسرم چه غذاهابی بدم که اهن داشته باشه ؟؟؟

بادام زمینی برای کم خونی خوبه

گوجه،اسفناج،عدس،پسته
جیگر حیوونی
اما واسه کم خونیش دکتر دارو باید می‌داده دختر خاله منم کمبود آهن داره یادمه خالم گفت دارو بهش داده

اول از همه باید شربت اهن بخوره پزشکش تجویز کنه
بعد گوشت قرمز اسفناج پسته تخم مرغ هر چیز سالم
کلسیمم زیاد مصرف نکنه در روز یه لیوان شیر بیشتر نخوره

عدسی