ایهاالناس من نمیتونم دراز بکشم خفه میشم 🥺فقط نشسته باید بخوابم چکار کنم چطوری بخابم، نمیشه هیجوری خفه میشم😭

زیر سرتو بلند کن اگه خیلی شدیده حتما به دکترت بگو

فشار نداری

واااااای من ماهیچه هام دردمیکنه نمیتونم بخوابم😭

عزیزم این تمرین ها رو بزن تو نت انجام بده

منم کمرم اذیتم میکنه درد نمیکنه ها یه جوری میشه بی قرار میشه کل بدنم باید بشینم میخوام بخوابم نمیتونم😭

بالش بالاتربذار ارتفاعشوزیادکن

طبیعیه تحمل کن خاهر