خانوما شما برای نفخ روده و معده چه کار هایی انجام میدید ؟ من شبا خیلی اذیت میشم ‌. احساس میکنم حجم شکمم دوبرابر میشه

من اینجور میشدم بیشتر بخاطر استراحت مطلق ، سعی میکردم شب ها یکم تو خونه در حد پنج شیش دقیقه قدم بردارم و شکم رو با روغن زیتون ماساژ میدادم خوب بود، اولش اینجوری نفخ بود بعد هفته های بعد یبوست اومد، دیگه سعی کردم راه رفتن رو بزارم و اینکه آلو خورشتی تو آب میخیسوندم خودش و آبش می‌خوردم برا یبوست که عالی بود

سعی کن چیزای نفاخ نخوری اگر هم میخوری یه استکان عرق نعنا رو کم کم بخور یکم قدم بزن بهتر میشی

یعنی نفخ منو دیونه می‌کنه مخصوصا که میوه بخورم

منم همین مشکل را دارم اذیت میشم اصلا هم انگار نمیشه باد را خالی کرد فشار میاد

شبا طبیعیه دیگه
شما که هنوز اولشی😂
سعی کن غذا هم کم بخوری که راحتتر باشی

منم چکار میشه کرد

ببخشید رک میگم کاری جز گوزیدن نیس