تا کی باید شکم بند ببندیم دلم میخواد برم باشگاه 😢

تا شیش ماه دکتر من گفت اصلا ورزش سنگین نکن
ولی بعد ۳ ماه اگ بدنت آماده بود در حد کم پیاده روی و یوگای آروم خوبه

باشگاه رو زود شروع نکن مخصوصا با وزنه های سنگین بزار یکم رو به راه شی بعد اگر دوس داری ورزش کنب از هوا زی شروع کن‌چون به بخیات فشتر می یاد از داخل ممکنه باز شن

من تا ی ماه بستم دیگه سخت بود برام با بچه