۴ پاسخ

روزی یک عدد اشکال نداره.

من شنیدم باید بجویی بعدش بخوری میگن برای خوش بو کردن بدن مفیده البته کنارش یه کارای دیگه باید انجام داد

چرا میخوری
برای چی خوبه

برای چی خوبه اینکار؟

سوال های مرتبط

مامان علی اصغر🥺😍 مامان علی اصغر🥺😍 ۱۳ ماهگی
سلام..خب تاپیک قبلیم عکس قبل و بعد لاغریمو گذاشتم ..همه گفتین بگم چیکار کردم..الان کامل براتون توضیح میدم..
من چیزیو حذف نکردم..فقط ب اندازه و ب موقع میخورم..مثلا قبلا چیپس و پفک هر هفته می‌خوردم الان شده ماهی یه بار..یا بستنی و سه روز تو هفته می‌خوردم الان شده ده روز یه بار..
آب زیاد میخورم ..دو لیوان آب ولرم ناشتا...نیم ساعت قبل ناهار و شام دو لیوان آب میخورم...قبل اینکه ناهار یا شام بخورم حتما سالاد میخورم..اگ سالاد نباشه اسفناج پخته با کرفس پخته..وعدهامو ب پنج وعده تقسیم کردم..صبحانه..میان وعده..ناهار و عصرانه و شام..ببین این وعده ها ب جز آب و دمنوش چیزی نمی‌خورم فقط این پنج وعده رو میخورم ...بینشون تقریبا دو نیم تا سه ساعت فاصلست،ساعت 8 شب شام میخورم دیگ بعدش چیزی نمی‌خورم حتی میوه..تا روز بعد ساعت 8 صبحونه میخورم..ک میشه فستینگ 12 ساعته...یک روز درمیون فستینگ 14 ساعته میرم..تو بازه فست مایعات زیاد میخورم..هر ساعت یک لیوان آب میخورم و دمنوش..
دمنوش میخک و دارچین..چای سبز و زنجبیل ..برای کاهش اشتها خوبه روزی یک لیوان مجازید ب خوردن اونم عصر یا صبح..برای کاهش میل ب شیرینی قرص جوشان منیزیوم ب 6 با دانه چیا رو میریزم تو یه لیوان آب صبح یا عصر ک ولع ب شیرینی دارم میخورم..خیلی تاثیر داره..
پروتیین زیاد مصرف میکنم..صبحونه بجای کره خامه مربا..کره بادوم زمینی یا تخم مرغ..یا املت میخورم..
در هفته 4تا 3 روز برنج میخورم ک اونم فقط تو وعده ناهاره...روغن خیلی کم مصرف میکنم..بعدشم جوری میخورم ک حس گشنگی نداشته باشم در حد ترکیدن نمی‌خورم😂بعدشم برنج و با روغن خیلی خیلی کم درس کنید اینجوری چاق کننده نیس من بدون روغن درست میکنم..غذای سرخ کردنی