سوال های مرتبط

مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته دهم بارداری
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته دهم بارداری
تنظیم خواب نوزاد در ماه‌های اول

📌 خواب نوزاد تازه‌متولدشده نامنظمه و ممکنه تو شب و روز چند بار بیدار بشه این روند طبیعیه و با رعایت نکات ساده‌ای می‌تونی کمک کنی که خوابش کم‌کم منظم‌تر بشه

❓چرا نوزادم شب‌ها نمی‌خوابه؟
✅ چون هنوز ساعت بدنش تنظیم نشده و تفاوت شب و روز رو نمی‌دونه

❓چطور به نوزادم کمک کنم شب‌ها بخوابه؟
✅ تو روز نور طبیعی رو زیاد کن و فعالیت‌های روزانه داشته باش
✅ شب‌ها محیط خواب رو تاریک و آروم کن تا تفاوت رو بفهمه

❓چقدر خواب برای نوزاد لازمه؟
✅ نوزادان در ماه‌های اول بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابن اما به‌صورت پراکنده

❓چطور خواب روز و شب رو تفکیک کنم؟
✅ شب‌ها پوشک و شیر دادن رو با نور کم و بدون حرف زدن انجام بده
✅ روزها برای شیر دادن و عوض کردنش از محیط روشن و پرانرژی استفاده کن

❓آیا استفاده از روتین خواب کمک می‌کنه؟
✅ بله یک روتین مثل حمام قبل از خواب یا لالایی شبانه می‌تونه به نوزاد آرامش بده و خوابش رو منظم کنه
مامان روح من مامان روح من هفته شانزدهم بارداری
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته دهم بارداری
افزایش دفعات ادرار در بارداری

📌 در دوران بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیکی، ممکنه متوجه افزایش دفعات ادرار بشی. این تغییرات معمولاً در سه ماهه اول و سوم بارداری بیشتر نمایان می‌شن

❓چرا دفعات ادرار بیشتر میشه؟
✅ تغییرات هورمونی: افزایش سطح هورمون‌ها مثل پروژسترون باعث میشه کلیه‌ها بیشتر کار کنن و حجم ادرار بیشتر بشه 
✅ فشار رحم: با بزرگ شدن رحم، فشار بیشتری به مثانه وارد میشه که باعث احساس نیاز به ادرار بیشتر می‌شه 
✅ افزایش مایعات: بدن برای تأمین نیازهای جنین، مایعات بیشتری ذخیره می‌کنه که ممکنه باعث افزایش تولید ادرار بشه

❓چطور با افزایش دفعات ادرار کنار بیام؟
✅ نوشیدن آب زیاد در طول روز به دفع سموم کمک می‌کنه ولی در شب از نوشیدنی‌ها کمتر استفاده کن 
✅ سعی کن همیشه به‌محض احساس نیاز به دستشویی بری تا فشار روی مثانه کمتر بشه 
✅ اگه شب‌ها بیدار می‌شی، نور کم و محیط آروم کمک می‌کنه تا راحت‌تر دوباره بخوابی
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته دهم بارداری
زمان شروع هر مکمل در بارداری

📌 مکمل‌ها تو بارداری خیلی مهمن و کمک می‌کنن نیازای بدن مادر و جنین تأمین بشه ولی هر مکمل باید از زمان مشخصی شروع بشه و بی‌دلیل نباید همه‌چی رو با هم خورد چون ممکنه تداخل یا ضرر داشته باشه

❓فولیک اسید رو از چه زمانی باید بخورم؟
✅ از ۳ ماه قبل بارداری تا پایان سه‌ماهه اول لازمه چون از نقص لوله عصبی جنین پیشگیری می‌کنه

❓آهن کی باید شروع بشه؟
✅ معمولاً از هفته ۱۶ به بعد شروع می‌شه چون مصرف زودتر ممکنه باعث تهوع بیشتر بشه

❓کلسیم رو کی باید بخورم؟
✅ معمولاً از اواسط بارداری یعنی حدود هفته ۲۰ به بعد توصیه می‌شه

❓ویتامین D از کی باید مصرف بشه؟
✅ از ابتدای بارداری تا پایان شیردهی معمولاً لازمه چون خیلی از مامانا کمبود دارن

❓امگا ۳ رو چه زمانی شروع کنم؟
✅ از سه‌ماهه دوم به بعد برای رشد مغز و چشم جنین مفیده

❓همه مامانا باید همین مکمل هارو بخورن؟
✅ اکثر مامانا و در شرایط عادی باید همین مکمل هارو مصرف کنن ولی بهتره پزشک با توجه به شرایط بدنت و آزمایشات تصمیم بگیره کدوم هارو و از چه زمانی کنی
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته دهم بارداری
کولیک نوزاد چیه؟

📌 کولیک یه حالت گریه‌های بی‌وقفه و شدیده که معمولاً از حدود ۲ هفتگی شروع می‌شه و ممکنه تا ۳ یا ۴ ماهگی ادامه پیدا کنه. این گریه‌ها معمولاً دلیلی مثل گرسنگی یا خواب‌آلودگی ندارن و نوزاد به سختی آروم می‌شه

❓نوزاد من کولیک داره؟ 
✅ اگه نوزادت بعد از شیر خوردن یا بدون هیچ دلیل مشخصی مثل گرسنگی، گریه‌های شدید و طولانی داره و آروم نمی‌شه، ممکنه کولیک داشته باشه. گریه‌ها اغلب عصر یا شب اتفاق می‌افتن و می‌تونن تا ۳ ساعت یا بیشتر طول بکشن. معمولاً تو نوزادایی که سالم هستن ولی خیلی گریه می‌کنن، این حالت دیده می‌شه

❓چطور می‌تونم به نوزاد کولیکی کمک کنم؟ 
✅ بغل کردن و راه بردن نوزاد، پیچیدن به سبک قنداق یا پخش صدای سفید مثل جاروبرقی یا فن می‌تونه به آروم شدن نوزاد کمک کنه. مطمئن شو نوزادت بعد از شیر خوردن خوب آروغ زده باشه تا هوای اضافی تو معده‌اش نمونه، چون این هوا می‌تونه باعث ناراحتی و گریه بشه

❓کولیک خطرناکه؟ 
❌ نه، کولیک هیچ آسیبی به نوزاد نمی‌رسونه و فقط یه دوره از زندگی نوزاده که معمولاً بعد از ۳ یا ۴ ماهگی خود به خود برطرف می‌شه. تو این مدت بهتره از اطرافیان کمک بگیری