خانوما عکسمو نیم رخ و تمام رخ می‌زارم از کمر درد فقط بروفن میخورم و پماد دیکلوفناک میزنم به کمرم مامانم میگه از گودی کمره من تو بارداری کمرم گود شد و خوب نشد یه چند نفرم گفتن مال وزنه اما دیدم چاق تر من که اصن درد کمر ندارن باید چه دکتری برم بخدا خواب راحت ندارم از درد

آینه تمیز کنید😑

توی گوگل سرچ کن ورزش برای گودی کمر.همونارو انجام بده

سلام عزیزم خوبی گلم منم بعداز بارداری اولم همینجور شدم هرچند وقت یک بار میاد سراغم گاهی اینقد بد میگیره که خم راه میرم منم گودی شذید دارم دقبقا یه مهره ای انتهای گودی وسط باسنم هست که درد میگیره.نگاه اینا همش دیسکه عزیزم دواش فقط استراحته همین یه مدت بخواب استرلحت کن درست میشه من خودم ۹ساله دارمش

کمر درتون بخاطر وزن بالای دخترتون هست که بغل میکنید عزیزم
خواهر شوهرم بچه ی اولش تپل بود الان ۱۴ سال گذشته کمر درد همراهش مونده
بچه رو بغل نکن وگرنه دردت دائمی میشه

آینه رو فک کنم سالی یه بار دسمال نکشی نه🤣🤣🤣🤣🤣🤣

عزیزم شکمت چون بزرگه گودی کمر داری کمرت درد میکنه اگه لاغر بشی خیلی بهتر میشه دردت فشار از کمرت برداشته میشه

اره از گودبه هیچکار نمیشه کرد تو گوگل بزن ورزشای ک گودی کمرو اصلاح میکنه
وزنه سنگینم بدترش میکنه

تکیه بده به دیوار پاشنه و باسنت رو بچسبون به دیوار دستتو رد کن ببین دستتاز کمرت رد میشه یانه.اگه خیلی راحت دستت رد بشه یعنی گودی کمر داری.با حرکت اصلاحی خوب میشه

چاق نیستی. قبل بارداری خیلی لاغر بودی؟ اگه بدنت به لاغری عادت داره ممکنه همین مقدار کم افزایش وزنم به کمرت فشار بیارع

منو از آینه دستشویی خونه مامانم پذیرا باشید آینه قدیشون شکسته