اینم ناهار من😁
رژیم شیر دهی
۱۰ قاشق کته با روغن
چهار قاشق خورشت مرغ
با اینکه خوب میخورم اصلا گرسنه نمیشم شیرم کم نشده ولی تو پنج روز یک کیلو کم کردم😁😁😁

پیش دستی و قاشق کوچک انتخاب کردم ..چون پیش دستی پر بشه حس کنی غذای بیشتری میخوری .قاشق هم‌کوچک تا غذا دیرتر تمام بشه😜

من ک اصلا اراده ندارم وقتی سر سفره ام یادم میره رژیمم وقتی تموم شد یادم میاد

ایول همینطور ادامه بده😍

عزیزم میشه رژیمتو بگی

وای توروخدا بگو جیکار میکنی من اینقد میخورم دارم میترکم بچمم شیر خشکیه اصن نمیتونم جلوخودمو بگیرم حتی سیرم ک هستم بازم میخورم🥲

خورشت مرغو چجوری درس میکنین؟