این تاپیکم کسی نمی‌دونس؟؟ اورژانسی

ببین ویتامین دی توصیه میشه ماهی یه دونه ۵۰۰۰۰ بخوری...
چون مسمومیت میاره...بهتره یه آزمایش بدی ببینی کدوم ویتامین ها مورد نیاز بدنت هست

نه عزیزم ولی اطلاعاتم زیاده

عزیزم تراکم استخونت پایین اومدامگا تیری باکلسیم وویتامین دی بخورامگا روزی ۱دونه کلسیم هم یه دونه بخورویتامین دی هفتگی دوبار

درد استخون و معمولا منیزیم میخورن

آره میشه دز دقیق از داروخونه بپرس

سنجد رو با هسته بده آسیاب کنه عطاری ۴۰ روز بخور