مامانا من صبحا که از خواب بیدار میشم بدن درد دارم انگار دیشب نخوابیدم🫠شماهم اینجوری میشین؟
البته کولرمونم آبیه خودم حس میکنم بخاطر اونم میتونه باشه🫠

منکه پا درد گرفتم تو بارداری ، نه میتونم زیاد دراز بکشم نه میتونم بشینم زیاد ، در حد نیم ساعت خوبم

ضعف بدنی و عضلانی تو بارداری مخصوصا ۳۰به بالا کاملا عادیه.من یه وقتهایی انقدر بدن درد دارم دلم میخاد یه وردنه بگیرم بکوبم به پشتم تا دردم اروم بشه. مکمل هاتو سر وقت بخور.کلسیوم بدنت و منیزیوم رو به موقع استفاده کن‌.اگر عادت به ورزش داری یکم تو خونه ورزش کن تا عضله هات اروم بشه.من خودم مواقعی که درد دارم گردن به پایین دوش ولرم میگیرم تنم اروم مبشه البته زیاد توصیه نمیشه چون برای شل شدن رحم خطرناکه اینکار.
شیر بخور هرروز صبح.تخم‌مرغ.ماست

واسه کولر نیست من که یه موقعه بی کولر می خوابم هم صبح بلند شودم تمام بدنم درد داره از پاهام کمرم خلاصه کل بدنم نمی تونم درست حسابی راه برم تا راه بیفتم ۱۰ دقیقه ی طول میکشه

مکملاتون میخورین؟