مامانای ک بچه هاتون ساعت ده یازده میخوابن ظهرا میخوابن اگه آره بین ساعت چند تا چند پسرمن ساعت سه شب میخوابه

ساعت ۸ صبح باید بیدارش کنی
۲ یا ۳ ظهر بخوابه تا ۴ یا ۵ عصر
شب خودش ۱۰ میخوابه

شاهان ۱ شب میخابه ۸ بیدار میشه
۳ ظهر میخابه ۵ بیدار میشه

۱۰ میخوابه
۸ بیدار میشه
ظهرم میخوابه

۱۱:۳۰_۱۱شب میخابه ۱۰_۱۰:۳۰ بیدارمیشع ظهر ۲:۳۰ میخابه تا ۵

نیلا ۱۲ظهر از خواب بیدار میشه
غروب ساعت ۵میخوابه ب مدت ۲ساعت...
بعدشم ساعت ۱۲نیم یک شب میخوابه دوباره

شرایط خواب رو براش فراهم میکنی
خونه نیمه تاریک شه
همه جا سکوت باشه
تلویزیون خاموش باشه
کم کم خودتون رو اماده خواب کنید
اگه رو تخت نمیخوابید پتو و بالش بیار بزار کنارتون ،عادتش بده به که لالایی که شبا به وقت خواب براش بزاری کم کم حس خواب آلودگی میاد براش