مامانای ک بچه هاتون ساعت ده یازده میخوابن ظهرا میخوابن اگه آره بین ساعت چند تا چند پسرمن ساعت سه شب میخوابه

نیلا ۱۲ظهر از خواب بیدار میشه
غروب ساعت ۵میخوابه ب مدت ۲ساعت...
بعدشم ساعت ۱۲نیم یک شب میخوابه دوباره

ساعت ۸ صبح باید بیدارش کنی
۲ یا ۳ ظهر بخوابه تا ۴ یا ۵ عصر
شب خودش ۱۰ میخوابه

شاهان ۱ شب میخابه ۸ بیدار میشه
۳ ظهر میخابه ۵ بیدار میشه

۱۰ میخوابه
۸ بیدار میشه
ظهرم میخوابه

۱۱:۳۰_۱۱شب میخابه ۱۰_۱۰:۳۰ بیدارمیشع ظهر ۲:۳۰ میخابه تا ۵

شرایط خواب رو براش فراهم میکنی
خونه نیمه تاریک شه
همه جا سکوت باشه
تلویزیون خاموش باشه
کم کم خودتون رو اماده خواب کنید
اگه رو تخت نمیخوابید پتو و بالش بیار بزار کنارتون ،عادتش بده به که لالایی که شبا به وقت خواب براش بزاری کم کم حس خواب آلودگی میاد براش